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夏季幼儿防中暑小知识
作者: 郜洁
发布时间: 2020年6月11日

   

进入夏季,防暑降温成了大家关心的话题。幼儿抵抗力差,又喜好户外运动。一旦中暑令家长倍感焦虑。下面是饮食和睡眠方面的几点建议:针对夏天的特点如何安排饮食与营养以下”三要“守则,家长时刻记牢。

1、要多喝白开水,尽量鼓励孩子多喝白开水,不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次、孩子不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。

2、要口味清淡,兼顾营养用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥,比如绿豆粥、红枣粥,容易入口又有营养,比如白粥更能激发食欲。避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。

3、要保证食物新鲜清洁夏季食物特别容易变质,所以最好买即烧即吃。这样才能更好的保护好孩子的肠胃。

保证孩子的夏季睡眠。

夏季最好盖毛巾被。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉,”裸睡“易使孩子腹部着凉。孩子的肠胃平滑肌对温度变化较为敏感,容易受凉而株连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。故天气在炎热,也要注意腹部保暖。保证睡眠时间,不同年龄的孩子除了夜间平均要睡9--10之外,3~6岁孩子还应每天午睡2~3小时。空调不要开过夜,室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低,控制在28度左右,比室外低5~6摄氏度为宜。空调机连续使用不宜过久,尤其要避免通宵开。可用风扇代替空调,应放得离孩子远些。避开蚊虫侵扰,孩子睡觉时,为了让孩子享受酣畅的睡眠,可以配上透气性较好的蚊帐;或插上电蚊香,但不要离得太近;还可以在身上涂抹适量驱蚊剂;睡觉前沐浴时在孩子的水盆里滴上适量花露水,对驱蚊有一定的功效。

预防中暑

夏天气温高,人体排汗较多,不能及时补入水分、盐分,或在烈日下照射太长时间都会中暑。因此要注意不要让幼儿在烈日下玩耍,幼儿外出要戴遮阳帽,多给幼儿吃富含维生素的蔬菜、水果,多喝糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

预防腹泻,注意饮食安全

腹泻是夏季幼儿的多发病,严重时,影响幼儿的营养吸收和健康,防止幼儿发生腹泻,要做到科学饮食,食品应新鲜、清洁,不吃变质食物,饮食宜定时定量,减轻胃肠负担,忌食生冷、油腻及不易消化之物,食欲不振时不宜强制进食。过凉的水和食物都应该让孩子在常温下放5-10分钟再吃,尤其是在感觉特别热的时候,不能马上吃太凉的东西。冰激凌等冷饮尽量不吃或少吃。

预防皮肤病

幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮,蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生,要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作。要勤洗澡、勤换衣,衣服要注意保持清洁干燥,要勤剪指甲,以防抓破皮肤促发感染化脓。防蚊放虫工作最彻底的方法就是治理环境,同时要有完整无损的纱门、纱窗等必备的防蚊设施。其次就是蚊帐、蚊拍、捕蚊灯等比较安全的方法,特别提醒要慎用杀虫气雾剂,以免对孩子的免疫系统造成影响。


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