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关注孩子“宅家”心理——抗疫防护小贴士
作者: 王诗熠
发布时间: 2020年3月9日

疫情当前,心理疏导很重

在疫情突发的特殊时期,孩子们的生活娱乐、同伴关系等都受到了一定的影响,面对疫情,家长们要注意调节自身情绪,不仅要关注孩子们的身体健康,孩子心理上微妙的变化同样也需要家长去关注。

如何帮助孩子面对心理的压力?

面对疫情,

家长是否感到恐慌、失措或者愤怒?

孩子是否也因此感到疑惑或不知所措?

疫情面前,

我们要学会帮助自己和孩子应对压力。

在孩子们的心里种下一颗坚强、勇敢、懂得自我保护的种子!

帮助孩子应对压力

1、告诉孩子们发生了什么,解释当前的情况,并用孩子们可以理解的方式清楚地告诉他们如何做可以降低被病毒感染的风险。此外,还需要告诉孩子们有可能发生的情况,例如:家庭成员或孩子可能因为感到身体不适,需要去医院一段时间,因为医生可以帮助他们的身体恢复健康。

2、面对压力,孩子们的表现往往与成人不相同,例如:他们可能会变得更加固执、焦虑、胆怯,生气或者焦虑不安甚至尿床等等。此时家长需要用支持的方法应对孩子的反应,倾听他们的担忧并给予更多的关注和爱。

3、孩子们在家的这段时间,家长也要提醒他们有正常的作息时间,保持良好的生活习惯、学习习惯,及合理的运动时间。

4、如果由于工作关系,孩子们与祖辈住在一起,那么通过电话等方式定期与孩子们联系那是必不可少的,更是让孩子们安心。

心理疏导专业指导

在帮助孩子应对压力的同时,家长们也要注意孩子和自己的心理调适,一起来看看世界卫生组织有关心理调适方面的专业指导吧!

1. 孩子们要保持正常的作息安排、生活要有规律。合理安排娱乐和居家运动锻炼,不过度使用电子产品。在家也要适当地进行运动,动画片虽然好看,但千万别长时间看哦,保护好自己的眼睛。

2.冠状病毒虽然可怕,但是家长朋友们可以通过海报宣传、卫生防护宣传小常识等,鼓励孩子们不怕病毒、勇敢战胜病毒的信心。

3.家长应保持情绪稳定,注重孩子们的防护措施,但不要过度焦虑和紧张。营造安全、和谐的家庭氛围,保障孩子内心的安全感。

4.家长宜多陪伴自己的孩子,多讲故事多做做亲子游戏。对出现烦躁不安、焦虑恐惧等异常情绪表现的,宜多抚摸、拥抱、陪伴入睡等,通过增强亲子关系重建安全感。

5.当孩子们提出:被传染了新冠肺炎怎么办等问题时,家长们应保持温和、耐心的态度,用孩子们最能接受的话语告诉孩子们:病毒并不可怕,相信医生、护士们、还有我们自己,一定能够打败这个坏家伙。

特殊时期请家长朋友们多多关注孩子们的心理健康,给予他们更多耐心陪伴、倾听孩子们的心声。让我们携手并进、家园一致,共同面对这次疫情,相信我们一定能够取得胜利!


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